Archivos de Categoría: Ejercicio

La importancia de inculcar el deporte en los niños

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El deporte en los niños los motiva para crecer con habilidades sociales, así como capacidades físicas para construir una sociedad mejor.

La importancia del descanso en el entrenamiento

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El descanso en el entrenamiento brinda mejores rendimientos para las competencias en los deportistas de alto rendimiento.

La evolución de la tecnología en el deporte

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La evolución de la tecnología deportiva en las últimas décadas ha tenido un éxito indudable y un avance histórico. Sin lugar a dudas, los avances tecnológicos han permitido que diversas disciplinas logren progresar, facilitando así la vida cotidiana de quienes las practican. Los beneficios que se gozan a partir del desarrollo tecnológico son bastos, conozcamos […]

Conoce tu nivel de deportista

Cuando inicias un entrenamiento, normalmente los entrenadores preguntan en qué nivel estás. Podemos pensar en niveles como la definición de qué tan acostumbrado estás a realizar actividad física para conocer cuál es el límite de tu cuerpo. Es fácil decir básico, medio o avanzado, pensando exclusivamente en el tiempo que llevas entrenando. Sin embargo, para […]

¿Los suplementos deportivos valen la pena?

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En los últimos diez años, la industria de la salud ha visto un incremento en el uso de suplementos deportivos. Estos incluyen bebidas, polvos, geles y más. Estos productos están disponibles desde para los principiantes hasta los atletas profesionales. La pregunta para muchos es: ¿Realmente son efectivos, o simplemente son una pérdida de dinero? Existen […]

¿Cómo entrenar en la cuarentena según tu FCM?

En esta etapa de contingencia, varias personas han empezado a entrenar en casa. Puede ser que antes lo hacían en un gimnasio y están manteniendo el hábito. También puede ser que es un hábito que están intentando fomentar para no caer en la inactividad total al estar en casa. Sea cual fuere el caso, es […]

¿Qué son las zonas de entrenamiento cardiovascular?

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Para muchas personas que quieren ponerse en forma o simplemente cuidar su salud, es importante conocer las zonas de entrenamiento vascular. Estas se refieren a la intensidad y el esfuerzo del ejercicio, y también la FCM (Frecuencia Cardiaca Máxima) que estás alcanzando. Aunque las zonas de entrenamiento cardiovascular son rangos establecidos, cambian individualmente para cada […]