Archivos Mensuales: abril 2020

¿Qué son las zonas de entrenamiento cardiovascular?

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Para muchas personas que quieren ponerse en forma o simplemente cuidar su salud, es importante conocer las zonas de entrenamiento vascular. Estas se refieren a la intensidad y el esfuerzo del ejercicio, y también la FCM (Frecuencia Cardiaca Máxima) que estás alcanzando. Aunque las zonas de entrenamiento cardiovascular son rangos establecidos, cambian individualmente para cada […]

El ejercicio y la salud mental

El ejercicio no solo se trata de la capacidad aeróbica y el tamaño de tus músculos. Claro, estos son los beneficios más asociados con el ejercicio, pero los aspectos positivos no terminan ahí. Las personas que hacen ejercicio regularmente también suelen a ser más felices, ya que el ejercicio les da un sentido de bienestar […]