Hacer deporte tiene beneficios innumerables para la salud física y mental. Aún así, es algo que se debe hacer con cuidado. Es importante calentar y estirar antes y después de iniciar cualquier acondicionamiento físico, nunca cargar más de tu peso límite y dejar de ejercitarte si sientes algún dolor. De no hacerlo, puede resultar en […]
Archivos del Autor: Carlos
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Jul
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En los últimos diez años, la industria de la salud ha visto un incremento en el uso de suplementos deportivos. Estos incluyen bebidas, polvos, geles y más. Estos productos están disponibles desde para los principiantes hasta los atletas profesionales. La pregunta para muchos es: ¿Realmente son efectivos, o simplemente son una pérdida de dinero? Existen […]
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Jul
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Desde hace meses en México vivimos en cuarentena. Al igual que en otros lugares del mundo, nuestro ritmo se frenó en seco por el COVID-19. Estar en casa puede parecernos complicado, pero todos los sectores se ven afectados. Si te has preguntado cómo ha afectado al ámbito deportivo, aquí te lo contamos. ¿Es posible entrenar […]
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Jun
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Ponerse metas es importante. ¿Has pensado en correr un maratón? ¿O prefieres algo que implique más entrenamiento? Si el triatlón es lo tuyo, hoy te traemos una guía para que puedas realizarlo sin problemas. Antes de pensar en inscribirte en un triatlón, es importante que te hagas un chequeo médico. Una revisión del corazón y […]
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Jun
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El impacto de la pandemia del COVID-19 se ha sentido en todos los aspectos de nuestra sociedad. Para evitar la propagación de esta enfermedad, es necesario evitar salir de casa, tener reuniones masivas y viajar. ¿Y cuál es una de las actividades que depende de todo esto? El deporte. El COVID-19 empezó a arrasar por […]
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May
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En esta etapa de contingencia, varias personas han empezado a entrenar en casa. Puede ser que antes lo hacían en un gimnasio y están manteniendo el hábito. También puede ser que es un hábito que están intentando fomentar para no caer en la inactividad total al estar en casa. Sea cual fuere el caso, es […]
08
May
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¿Quieres seguir haciendo ejercicio, pero en casa? Quizá creas que es complicado sin tener el equipamiento necesario. Pero hacer ejercicio en casa se puede con los artículos necesarios. Así que prepárate para conocer los elementos básicos para tener tu gimnasio en casa. Arma tu gimnasio en casa Primero tienes que pensar qué tipo de rutinas […]
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Abr
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Para muchas personas que quieren ponerse en forma o simplemente cuidar su salud, es importante conocer las zonas de entrenamiento vascular. Estas se refieren a la intensidad y el esfuerzo del ejercicio, y también la FCM (Frecuencia Cardiaca Máxima) que estás alcanzando. Aunque las zonas de entrenamiento cardiovascular son rangos establecidos, cambian individualmente para cada […]
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Abr
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El ejercicio no solo se trata de la capacidad aeróbica y el tamaño de tus músculos. Claro, estos son los beneficios más asociados con el ejercicio, pero los aspectos positivos no terminan ahí. Las personas que hacen ejercicio regularmente también suelen a ser más felices, ya que el ejercicio les da un sentido de bienestar […]
30
Mar
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No importa que seas un gimnasio, centro deportivo, escuela, complejo residencial, hotel, o simplemente un dueño de alberca en su residencia. Las albercas, tanto olímpicas como recreacionales, requieren de varios cuidados para mantenerlas en condición óptima. Entre estos cuidados está el uso de lonas para alberca. Es sentido común que cualquier alberca se debe cubrir […]